朝出がけにモーニングショーを見ていたら、俳優の美木良介さんが考案した「ロングブレス」が紹介されていました。以前もダイエットのひとつとして紹介されていたので聞きなれた言葉でしたが、今回は下半身トレーニングとして有効だというのです。
令和になってからどうも股関節の調子が悪く、階段の下りは楽勝なのですが上りがきつくなってしまいました。そこに下半身トレーニングときたので急いでビデオ録画にし出かけました。
その中で紹介されていたロングブレススクワットを行う石原慎太郎氏の映像に衝撃を受けました。以前ニュースで見た映像では、自宅から出てくるときのおぼつかない足取りに衝撃を受けたのですが。
石原氏がロングブレスを「美木良介さんに僕の命を預けました」とスタートさせてから1年3カ月だそうです。あの速さでスクワットができるようになれるんだなと感心しました。
鍛えられるのはインナーマッスル、大腰筋、小腰筋、腸骨筋。脚を上げる力が鍛えられ、すり足やつまづきの防止になるとのこと。日曜日に会って話した先生仲間も生徒さんに紹介しがてら自分も実践しようとDVD書籍を購入したそうです。
何と書籍名は「DVDでよくわかる！120歳まで生きるロングブレス」です。詳しくは続きで。
