効果的で継続しやすい方法「インターバル速歩」   放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を 引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。 とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、 運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。   「健康のために運動しよう」と決心しても三日坊主になった経験のある方、いませんか？ 　ジムやフィットネス・クラブはお金も時間もかかるし、 「ジョギングでも」と思っても、周囲の人の目も気になる。 そんなあなたにおすすめなのが、誰でも簡単かつ無理なく体力をつけられる 「インターバル速歩トレーニング」。今回はその効果を科学的に検証するだけでなく、 その詳しいやり方や疑問点も特別に公開！