歳とともに熟睡ができなくなってきました。夜中に何回も目を覚ましてしまいます。その大半がトイレに立つ睡眠中断です。

どうにか安眠が出来ないものか考えゲーム感覚で睡眠状態が分かる「Pokemon Sleep」を始めました。始めて261日目です。あの有名なポケモンが睡眠のお手伝いをしてくれるのです。

始めてからの睡眠時間は1596時間です。平均すると6.1時間です。

自分の睡眠の質や睡眠時間等をデータ分析してくれて統計にまとめてくれます。美機器の音も録音しておいてくれます。睡眠時間が足りていても点数が低かったり、反対に短くてもテンスがよかったりするのを見ると一喜一憂です。

監修はノーベル賞に一番近いといつもノミネート候補になる世界的権威の柳沢正史先生です。

「私たちの毎日の生活に欠かせない”睡眠”。
とても身近なものなのに、まだまだ多くの謎に満ちています。
「どうして眠くなるの？」、「なぜ夢を見るの？」など……数々の疑問を解決するために研究が進められています。
『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』は、そうした私たちの日々の睡眠をより楽しくするスマートフォン向けアプリです。睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生監修のもと、最新の睡眠研究の知見が詰め込まれています。
ここでは、そんな”睡眠に関する知識”をわかりやすく紹介します。知っていることも、知らないことも、あらためて一緒に学んでみませんか？」（ポケモンスリープ紹介サイトより）

この紹介サイトを読むだけで睡眠についていろいろなことを気づかせてくれます。
そして、スマホでできる睡眠改善ゲームアプリ「ポケモンスリープ」を始めてみませんか？