東京では31日連続の真夏日となりました。これは過去最多記録で文字通り観測史上初の気象現象です。それは体感している私たちが一番よく分かっていますね。「お願いだから早く涼しくなって」と祈るばかりです。
熱中症予防には、のどの渇きがなくても水分を取るようにとよく言われます。水は生命を維持するために必要なものですが、過剰に摂取すると逆効果になることがあります。自分の体調や活動量に合わせて、水分バランスを管理する必要があります。
みなさんは水中毒をご存じですか？水中毒とは、必要以上に水分を摂取したことで、血液中のナトリウム濃度が低下し細胞の水分バランスが崩れる病態です。頭痛、めまい、下痢、錯乱、嘔吐等を生じ、死に至る場合もあるそうです。水は沢山飲めばいいものではないのですね。ではどうすればいいの？
